Как нужно завтракать?

Первая половина дня - самая продуктивная для нашего организма, необходимо обеспечить себя достаточным колличеством питательных веществ, и тогда весь оставшийся день вы будете излучать энергию и успеете все, что запланировали. Именно по-этому завтрак - самая важная часть нашего ежедневного меню.
Хороший завтрак помогает как взрослому, так и детям быть менее раздражительными, более энергичными и работоспособными.
Завтрак желательно, чтобы он был горячим, питательным, полезным и вкусным.
Например: каши, фрукты, овощи, хлеб с маслом.  Экспериментируйте, пробуйте!
Как начать хорошо завтракать?
Чтобы хорошо завтракать:

• легкий ужин не позднее, чем за три часа до сна;
• пораньше встать, выпить 1-2 стакана питьевой воды (освежить свой желудок после ночи);
• выполнить зарядку (легкие физические упражнения вас взбодрят;
• принять душ.

И принимайтесь за завтрак)
"Завтракайте как короли, обедайте как принцы, ужинайте как нищие" 
Не слушайте того, что о вас будут говорить другие, слушайте себя, свой организм. Начните быть здоровыми, счастливыми, энергичными и продолжайте такими оставаться! Всем крепкого здоровья и много, много счастья!!!

А вот с такого простого завтрака начался мой сегодняшний день

овсяная молочная каша с земляникой и черной смородиной
яйца вареное
бутерброд с маслом и сыром (сыр собственного приготовления)
бутерброд с маслом, бананом и яблоком

Чтобы приготовить себе кашу, не нужно стоять у плиты, купите мультиварку и она все за вас сделает!!!