А какой спорт бывает на самом деле?

                               Каким спорт вижу я!

Есть такое выражение: "Сколько людей - столько и мнений" и оно правдиво! От одних, вы услышите, что спорт это могила, от других спорт это жизнь. И каждый из этих людей прав, так как каждый выбирает сам свой путь. Но категория первых людей, для которых спорт - могила, живут унылую, скучную, короткую жизнь.
За свою практику в спорте, я сделал следующие выводы:
Спорт я подразделяю на 3 категории:
1. Движения.
Это прогулка по городу, поход в магазин, уборка в квартире и т.п. Хороший пример этой категории, вы может увидеть в деревнях. Деревенская жизнь - это движения с утра и до вечера в любое время года.

2. Физическая культура. Физические нагрузки.
Это действия, которые люди совершают целенаправленно и осознано. На примере бег, катание на лыжах, велосипед, плавание, тренажеры, турники и т.п.

3. Профессиональный спорт.
Это люди, у которых есть цель быть лучшими из лучших в определенном виде спорта. Это также бег, лыжи, плавание, боевые искусства и т.п. Здесь люди работают на результат.

Каждая категория хороша по своему. 1-я категория для людей, которые немного ленивы (не считая деревенскую жизнь), у них мало мотивации. 2-я категория для людей, которые хотят выглядеть хорошо, быть в хорошей физической форме, быть здоровыми и счастливыми. 3-я категория для людей, у которых цель в жизни - это высокое место на пьедестале, это сильные личности.

Я считаю и так считают почти все люди на Земле, что Движение - это Жизнь! Для жизни, здоровья, счастья - я останавливаюсь на 2-ой категории спорта! Спорт должен быть осознанным и вся жизнь должна быть такой.

Ошеломляющие знания о правилах поведения в бане

Ошеломляющие знания о правилах поведения в бане

Для всех обязательны общие гигиенические правила: не посещать парилку после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном.

Сначала принять 2-3 минутный душ или горячую ножную ванночку и лишь после этого идти в парильное отделение (по повторном заходе в парилку это правило не соблюдается).

Войдя в парилку не спешите влезать на самый верхний и жаркий полок, ведь ваша кожа, дыхательная и сердечно-сосудистая системы еще не подготовлены к высокой температуре.

Предварительный прогрев тела при сравнительно невысокой температуре воздуха, как правило, вызывает необходимое расширение сосудов кожи, «включает» потоотделение. 

Теперь можно начать париться, но тоже постепенно, сначала внизу или на среднем полке.

Рекомендуется всем без исключения после 5-7 минутного пребывания в парильне выйти в мыльное отделение (или в комнату отдыха) и отдохнуть 7-10 минут.

Новичку рекомендуется заходить в парилку один раз и полежать внизу (в зоне комфорта) не более 4-5 минут. Похлестывание веником лучше отложить до следующего посещения бани. Этому правилу надо следовать и людям пожилого возраста, а также физически ослабленным.

Если после бани вы будете чувствовать себя бодро , быстро уснете и сон окажется крепким, то в следующий раз посещение парной можно увеличить на 1 мин, а затем перейти к двухразовым заходам, доводя общую продолжительность времени в парилке до 10-15 минут (в зависимости от возраста, самочувствия, температурных условий в парлике).

Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 часов (это неукоснительное правило и  для постоянных посетителей – здоровых парильщиков), а в парной можно находиться не более 35-40 мин, независимо от количества заходов. Необходимо твердо помнить, что продолжительность банной процедуры и особенно нахождение в парилке определяется не по часам, как это часто делают, а самочувствием: каждый человек должен чувствовать, когда ему следует прекратить париться.

Искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парилках на полках устанавливаются специальные подножники в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Помните: стоя вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 15-20 градусов выше, чем на уровне туловища и тем более ног; креме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего не должно быть.

Для того, чтобы прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу – вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела. И еще: в парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой – увлажняется.

Прогревшись в течении 5-7 мин, не вставайте резко на ноги – вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание. И хотя это явление само по себе неопасное, можно упасть и получить ушиб.

За минуту до выхода из парилки сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. Полезно также перед тем как встать проделать 2-3 легких физических упражнения.

Выйдя из парильного отделения (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. И перед повторным заходом в парику выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин.

Перед каждый последующем посещением (а таких в зависимости от состояния организма и поставленной цели может быть от 3 до 6) надо хорошенько отдохнуть 15-20 мин (5-7 мин в мыльном отделении, а затем в раздевальне, хорошо укрывшись простыней или надев халат). 

Как в мыльном отделении, так и в раздевальне не должно быть сквозняков и слишком прохладно. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками. После каждого последующего посещения время отдыха должно увеличиваться. Не даром мудрецы говорили: «Человек должен отдыхать прежде, чем устанет, а не только после того, как устанет».

Если вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время первого (но не подготовительного) или второго захода.

Между заходами в парилку принимают контрастные процедуры. Но напомню тем, кто хочет сбросить вес: любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей «сгонке» веса.

Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж. Делают его спустя 5-8 мин после выхода из парного отделения, предварительно ополоснувшись под теплым душем. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться или выходить в прохладное помещение, не стоит пить и холодные напитки. Пьют горячий чай или молоко медленно, маленькими глотками и не более стакана. Общее время массажа в бане после парилки 30-35 мин (на самомассаж отводится до 20 мин), каждый прием повторяют 3-4 раза. Массаж и самомассаж можно прервать посещением парилки (на 2-4 мин), при этом полезно самому похлестаться по всему телу и особенно по тем его частям, которые будут массироватья, а также по больным местам и по участкам с отложением  жира.

После массажа (самомассажа) принимают теплый душ (1-2 мин) и приступают к мытью тела. 

Перед уходом из мыльного отделения нелишне на 1-2 мин зайти в парильню, а затем встать под теплый душ. На этом банная процедура заканчивается.

Перед уходом из бани не рекомендуется плавать в прохладном бассейне, обливаться холодной водой, «купаться» в снегу. Эти процедуры всегда перемежаются заходами в парилку.

В раздевальне надо находиться до тех пор, пока не остынете; если продолжаете потеть, белье надевать не следует. Вообще перед выходом на улицу, особенно зимой, необходимо отдохнуть в прохладном помещении.

Если баней пользоваться регулярно и правильно, согласно изложенным рекомендациям, то уже в ближайшее время вы почувствуете, что стали активнее в работе, меньше устаете, легче переносите атмосферные перепады.

Баня – мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо разумно.

О целебных свойствах парной бани свидетельствуют русские пословицы и поговорки: «Баня парит, баня правит», «Вылечился Ваня – помогла ему баня», «Баня – мать вторая: все кости расправит, все дело поправит», «В который день паришься, тот день не старишься», «Где тепло, там и здоровье», «Баня парит – здоровье дарит» и многие другие.

Путешествие в Калужскую область

                Арх-стояние, деревня Никола-Ленивец

Вчерашним субботним днем заканчиваю летний сезон путешествий. И мы отправляемся в Калужскую область. 

Арх-стояние - крупнейший в Европе и России фестиваль лэнд-арта и ландшафтных арт объектов. ( лэнд-арт - произведение искусства не разрывно связанное с природным ландшафтом, часто работы выполнялись на открытом и удаленном от населенных мест пространстве, в котором оказались предоставленными самим себе и действию природных сил.) Фестиваль основан в 2006 году Николаем Полисских. Название возникло благодаря близости площадки к реке Угра. В районе проведения фестиваля происходило знаменитое Стояние на Угре.

К каждому фестивалю специально приглашенные архитекторы создают арт-объекты из природных материалов: дерева, шишек, сена, снега и др.

Некоторые объекты функциональны: плоты, качели, туалеты. Большинство объектов взаимодействуют со зрителем - в них можно зайти, залезть, на них можно прокатиться.

Схема размещения арт-объектов

Самые знамениты арт-объекты:

Маяк

Ротонда

Вселенский Разум

Бобур

Позолоченный телец

И другие не менее интересные арт-объекты. Когда ты находишься рядом с этими объектами искусства, ты начинаешь понимать, осознавать кто эти люди, что они хотели показать человеку. Ты как-будто окунаешься в мир искусства, ты с ним единое целое.

Также в деревне имеется храм Святой Живоначальной Троицы 1802 год

Путь наш до деревни Никола-Ленивец пролегал по интересным, знаменитым местам и обратно не менее интересным он был. Из Серпухова мы добирались на машине по трассе А108 до развилки на Балабаново, повернули на Малоярославль, дальше едем через Кудиново, Медынь, Хорошая - после сворачиваем на Острожное, через деревню Звизжи в Никола-Ленивец.

Обратно: Кондрово - Полотняный Завод - Льва Толстого - Калуга - Ферзиково - Сашкино - Дракино - Серпухов.

Путешествие - это своеобразный спорт, ты постоянно двигаешься, ходишь, лазиешь, ищешь интересные фотографии.

Путешествие - это развитие. Ты узнаешь много нового, интересного. Ты познаешь мир, ты познаешь жизнь.

В путешествиях у тебя случаются новые знакомства, ты много общаешься с людьми.

Путешествие - это приключение, после которого ты остаешься полон положительных впечатлений!

Путешествие по усадьбам

                                     усадьба Долгоруковых, село Подмоклово, Серпуховский район
Сегодня у меня выдался выходной день и я решил отправиться в небольшое путешествие в усадьбу Долгоруковых.

Как добраться: 1) электричка от Серпухова до ст.Приокская, далее пешком 3 км; 2) автобус от Серпухова до Ланьшино, ост.Подмоклово.
Подмоклово - Ока выходя, выходя из берегов, иногда заливает его окраинную улицу. Впервые упоминается как село в 1648 году, когда им владели князья Галицыны.

Памятник погибшим во время войны 1941-1945 гг. С фамилиями местных жителей, которые погибли в этой войне.

Усадьба Долгоруковых. С 1656 по 1723 гг селом владел князь Григорий Федорович Долгоруков. Затем имение переходит к его сыну Сергею. После неразберих со семейством императрица Елизавета возвращает Подмоклово его сыну Николаю Сергеевичу, который начал обустраивать усадьбу каменными строениями. В нынешнее время двухэтажный каменный господский дом не сохранился. Сохранился двухэтажный флигель, но в разваленном состоянии. от усадьбы уцелели частитчно большой террасный пейзажный парк с липовыми и тополиными аллеями и каскадные пруды, разделенные дамбой.  

На месте второго пруда в данный момент находится участок с огородом:

В поисках руин основного усадебного дома я натыкаюсь на кусты ежевики)) подкрепился)))

В Подмоклово находится еще одна достопримечательность - церковь Рождества Богородицы. Один из подмосковных православных храмов 18 века. Вотчиный храм князя Г.Ф.Долгорукова представляет собой ротонду, в современном итальянском стиле. /Ротонда - круглая в плане постройка, обычно увенчанная куполом. По периметру ротонды часто расположенны колонны./ Построен в 1714-1722 гг. Строительство начал Г.Долгоруков, продолжил его сын Сергей и закончил внук Николай. Храм был освящен в 1754 году. Уникальной особенностью храма были 16 статуй: 12 аппосталов и 4 евангелиста. 

В данный момент заканчивается реконструкция храма, он почти принимает вид своего раннего храма. Далее восстанавливать начнут усадьбу, все работы запланированы до 2020 года.

                      Всю информацию про деревню, усадьбу, церковь - можете узнать здесь:

http://www.hram-podmoklovo.ru/library/x3

http://www.pserpuhov.ru/blagochinie/hrami/podmoklovo/titova.php

https://ru.wikipedia.org/wiki/Подмоклово

Ахлебинино, Калужская обл "Усадьба Коншиных", а также Богданино, Дугна и Фрязинино.

                              Путешествие по интересным местам
Вчера мы с ребятами собрались в путешествие в Калужскую область. Место встречи у нас было остановка в Калинино, где мы должны были сесть на автобус до Тарусы, а потом на автобусе до Калуги. Но к нашей радости один из участников путешествия оказался на машине и мы вчетвером двинулись путь и наш план маршрута был следующим: Усадьба Коншиных, Ахлебинино, Калужская обл - Колокольня, Богданино, Калужская обл - Завод Демидовых, Дугна, Калужская обл - Усадьба Чириковых, Фрязинино, Калужская обл

Немного из истории Ахлебинино, Коншиных: 

Коншины принадлежали к старинному роду серпуховских посадских людей, известному с половины 16 столетия: фамилия их (Конша) уже упоминается в Серпуховской Сотной книге 1552 года. Их текстильные фабрики по изготовлению полотна и парусины в Серпухове известны еще с середины 18 века.

Ахлебинино - село, расположенное на правом берегу Оки, в 20 км от Калуги по трассе Калуга-Тула. Возникло на месте русских военных укреплений XIV - XV вв., и названо в честь князей Охлябининых, которые московским воеводой были назначены на наместничество. Но по историческим данным выясняется, что люди здесь начали жить еще V-X вв.

В XVII веке усадьба принадлежала семейству Пятовых. В XIX веке Ахлебинино принадлежала помещикам Баскаковым и Бедлинским. Николай Николаевич Коншин землями начал владеть в ХIХ веке, после того, как их ему подарил его отец - миллионер, параходчик, текстильный и сахарный магнат.

Николай был калужским помещиком и оперным певцом. Он был солистом Императорского оперного театра в Москве, обладал красивым тенором и покорил девушку, Эмму прекрасным исполнением арий.

Так и познакомился в Италии Коншин с Эммой Мэршон. Они поженились во Флоренции и стали вместе выступать.

Но внезапно молодожены бросили все и приехали в Ахлебинино. Николай окончательно распрощался со своим увлечением и  запретил петь супруге. Этому событию сопутствовал его отец, который не хотел, чтобы его сын был певцом, а хотел, чтобы он продолжал семейное дело.

В Ахлебинине у Коншиных был кирпичный и конный заводы. Особая гордость семьи — породистые скакуны, которые продавались военному ведомству. Умирает их первенец Нестор, после чего в храме Эмма принимает православие и имя Ирина. Через некоторое время у Коншиных рождаются сыновья Николай и Георгий.

Ирина Коншина  создала в Ахлебинине общество трезвости и библиотеку. Организовала кустарный промысел народных вышивок. Благодаря стараниям Ирины в Ахлебинино построена часовня и церковно-приходская школа.

Во время первой мировой войны она оборудовала при школе помещение для раненых воинов.

В то время как Ирина Яковлевна занималась благотворительностью и воспитанием двух своих сыновей,  Николая  и Георгия, её супруг занялся строительством в Ахлебинине архитектурно-паркового ансамбля. Он увеличил свое имение, скупив ахлебининские земли рахорившегося купца Н.Г.Панова, и приступил к осуществлению своих грандиозных планов. Приобретенный лес Коншин вырубил под корень, а затем засадил все пространство ценными породами, в частности, корабельными мачтовыми соснами. Расширил свои конный завод. В 1910 году плодовый сад Коншиных уже отмечался как «первый по величине во всем уезде». Коншинский плодовый сад был самым большим в уезде (3 000 яблонь) и , как и конезавод, содержался образцово.

Наконец, хозяин приступил к строительству усадьбы и парка. Всеми работами руководил сам, так как прекрасно разбирался в инженерном и строительном деле. Коншин предполагал построить большую усадьбу с верхним парком и системой террас, ведущих к Оке, к нижнему парку. На самом высоком, крутом берегу Оки будет стоять дом в пять этажей с двойной круговой колоннадой для того, чтобы с высоты главного дома и с колоннад была видна не только Калуга, но и можно было бы «обнять все небеса с облаками».По центральной оси дома впереди,  как бы подпирая его, стоит оранжерея, а по бокам, как крылья, два высоких флигеля для сыновей.

Очень интересно была устроена набережная: четыре яруса террас, напоминающих итальянские сады эпохи барокко. Удивительны были и подвалы-ледники, подземная дренажная гидросистема с гротиком, пристань, регулярный парк.

Оранжерея –  это вообще уникальное сооружение, которому нет аналогов. Эта  необычная полуподземная купольная оранжерея с окнами-люкарнами. Света в такой оранжерее будет мало, что вряд ли подходит  для  растений. Зато вполне вполне духе масонских идей.

Интересно, что проект усадьбы Коншиных удивительным образом совпадает с литературным описанием усадьбы в малоизвестном произведении Ф.Соллогуба «Дом Триродова», исполненном масонской символики. Мы знаем, что хотя масонские ложи были запрещены в 1822г. Александром 1, но идеи остались живы. В конце XIX – начале XX века  на фоне всеобщего увлечения мистической философией в некоторые усадебные сооружения и парки продолжал вкладываться определенный теософский замысел, конечно, видоизмененный в духе времени.

Но сбыться мечте было не суждено. В 1915г. Коншина нашли мертвым в своем кабинете, с огнестрельной раной. Самоубийство ли это на самом деле, или он был убит собственным лакеем (по другой версии), или еще что-то - это еще одна тайна.  Построены у тому моменту были только два флигеля и первый этаж господского дома.

После смерти мужа Ирина Яковлевна Коншина восстановила  храм Успения Пресвятой Богородицы – для поминовения мужа. Затем Ирина Яковлевна вновь вышла замуж за... священника Валентина Реутова, который был моложе ее на 20 лет и обучал сыновей Коншиных православию. После 1917 года Ирина отправила сыновей  в Америку, а сама осталась жить в Калуге и работала преподавателем пения в музыкальном техникуме.. Умерла Ирина в мае 1937 года.

На сегодняшний день сохранились - западный флигель; руинированная оранжерея с подземными подвалами ледниками; руины конного завода; Успенская церковь 1916г. (завершение храма и колокольня утрачены); подпорные стенки и пандусы на террасах склона к р.Оке; липовые и еловые аллеи; пруды. Восточный флигель разобран на кирпичи в 1927г.; плодовые сады выкорчеваны. В глубине неприметного переулка стоит невзрачное небольшое строение из старого красного кирпича. Это старая часовня. Верх постройки с недавнего времени  венчает металлический крест, значит, не совсем заброшена.

Следующим нашим местом была заброшенная колокольня в Богданино. Это село переводится как "Богом дано" - из уст местного жителя, который родился и прожил в этом селе.

Потом мы отправились на Демидовский завод, который уже давно заброшен, но там осталось много чего интересного

и последнее место нашего приключения это город Фрязинино, где располагается заброшенная усадьба Чириковых. Сейчас взялись реконструировать её, и скоро она примет другой вид.

Источники иформации: 

http://imesta.ru/places/show/317

http://alxlav.livejournal.com/58409.html

Мы провели замечательно время выходного дня, все остались довольны, узнали много нового, интересного, познавательного. Это приключение останется в памяти у нас навсегда - мы залезали на скалы, чтобы увидеть завод сверху и этот путь был долгий и опасный, мы ели переправились через р.Оку по понтонному мосту, мы шли через поле и болото, чтобы увидеть все это. Кто готов к таким приключениям пожалуйста с нами! Жизнь - это приключение и на него нужно решится. И когда человек решается, то с ним происходят позитивные вещи!